みなさん、こんにちは！ 旅する先天性心疾患者、Marianaです。
突然ですが、こんな悩みを持っていませんか？
- 「旅行は大好きだけど、空港の長い行列に並ぶのが怖い」
- 「移動だけで体力を使い果たして、現地で楽しめない」
- 「SFC修行に憧れるけど、持病がある私には無理だと諦めている」
私自身、単心室症という先天性の心疾患があり、障害者手帳1級を持っています。 正直、人並みの体力はありません。空港の保安検査場で立ちっぱなしで並ぶ時間は、私にとって「苦行」以外の何物でもありませんでした。
でも、だからこそ決意したんです。 体力がない私のような人間こそ、ANAの上級会員（SFC）になるべきだと。
多くの人は、SFC（スーパーフライヤーズカード）修行を「ステータスを得るための趣味」だと考えています。 しかし、私にとってのSFCは、移動の安全と健康をお金で買うための手段」でした。
※SFCを取得するメリット（優先レーンやラウンジ利用による体力温存効果）について、詳しくは[こちらの記事：先天性心疾患の私がSFC修行を勧める理由]で熱く語っています。
今回は、その続編として「じゃあ、実際にどうやって体力を温存しながら解脱するの？」という実践編（攻略法）をお届けします。
「病気だから」と旅を諦める必要はありません。 正しい戦略を知れば、あなたの旅はもっと自由になりますよ。
体力を削らない唯一の解！「プレミアムクラス」活用術
結論から言います。 体力に不安がある私たちがSFC修行を完走するための鍵、
それはプレミアムクラス一択です。
なぜ「回数」や「安さ」を追ってはいけないのか？
SFC修行には、大きく分けて2つの流派があります。
- 回数修行： 安い普通席で、ひたすら搭乗回数を稼ぐ。
- PP（プレミアムポイント）修行： 長距離や上級クラスに乗って、ポイントを稼ぐ。
健康な人なら「1日4レグ（4回搭乗）」などの回数修行も楽しいゲームかもしれません。しかし、私たちにとっては命取りです。狭い座席での長時間拘束や、頻繁な乗り降りは、想像以上に心臓へ負担をかけます。
だから私は、PP単価（費用対効果）が悪くなっても、迷わずプレミアムクラスを選びました。
- 広々としたシート： 足を伸ばしてリラックスできる。
- 機内食が出る： 食事の心配をせず、栄養補給ができる。
- 優先搭乗・降機： 混雑に揉まれず、スムーズに動ける。
プレミアムクラスなら、移動時間そのものが極上の休息時間に変わります。 追加料金はかかりますが、私はこれを必要経費（薬代や治療費と同じ）と割り切りました。結果、一度も体調を崩すことなく解脱できました。
修行を「苦行」にしないコツは、自分の「好き」を貫くこと
体力を温存するのは大前提ですが、それ以上に大切なことがあります。 それは、心から行きたい場所へ飛び、やりたいことをやることです。
PP単価だけを計算して、興味のない路線をただ往復するのは、精神的に毒です。
私は、「どうせ飛ぶなら、私の好きなことを全部詰め込んでやろう！」と開き直りました。
① 空港グルメと景色を楽しむ「空港ホッピング」
私は無類の空港好きなんです。 だから、観光地には目もくれず、空港を楽しむためだけに那覇、広島、熊本、福岡、伊丹へ飛びました。
- 那覇空港： 到着してすぐに沖縄料理屋さんで定食を嗜み、南国の空気を吸って即折り返し。
- 伊丹空港：大阪に住んでいる友人と伊丹空港付近でランチを楽しみました。
- その他地方空港： 展望デッキからの景色を眺め、空港限定のお土産を買い漁る。
いわゆる「タッチ修行（現地滞在時間が極端に短い往復）」ですが、目的が「PP獲得」ではなく「空港満喫」だったので、ワクワク感が疲れを上書きしてくれました。
（正直、体力的にはかなりハードでしたが、変態的な楽しさがありましたｗ）
② 道民には無縁！スターフライヤーとソラシドエアに乗る
北海道在住（道民）の私にとって、羽田以西を飛ぶ「スターフライヤー（黒い機体）」や「ソラシドエア（ピスタチオグリーン）」に搭乗する経験がありません。 普通に北海道で暮らしていたら乗る機会がありません。
私はJALやANAに限らず、様々な航空会社の飛行機に乗りたい気持ちがあります。そのため「この機会を逃したら一生乗れないかも！」 思い、SFC修行のルートに無理やり組み込みました。
ANA便名で予約すれば、これらの提携航空会社でもプレミアムポイントが貯まります。 憧れの黒い革張りシート（スターフライヤー）に座った瞬間の感動は、今でも忘れられません。
そしてソラシドエアの機内で提供されたアゴユズスープにすっかり魅了されて、機内販売でもスープとお茶漬けを購入しました！
「修行＝我慢」ではなく「修行＝夢を叶える旅」にする。 これが、持病持ちの私が完走できた一番の秘訣です。
修行を支える「相棒」となるクレジットカード選び
最後に、私の修行を物理的・精神的に支えてくれたクレジットカードについてお話しします。 「何を持てばいいか分からない」という方は、以下の2枚を軸に考えてみてください。
【必須】SFCへの切符「ANAカード」
SFC（スーパーフライヤーズカード）を取得するためには、プラチナステータス到達後に、このカードへの「切り替え審査」が必要です。 もし、修行を終えてから審査に落ちたら…その努力がすべて水の泡になります。
だからこそ、修行を始める前に必ず作ってください。
私は年会費を抑えるために「ANA JCB一般カード」で修行しましたが、もし予算が許すなら、マイル交換レートが高く、SFC切り替えもスムーズな「ANAワイドゴールドカード」が一番の近道です。 「安心」を買う意味でも、ゴールドをおすすめします。
【番外編】旅の選択肢を広げる「マリオットボンヴォイアメックス」
これはSFC修行に必須ではありませんが、私が解脱後に手に入れて、「もっと早く持っておけばよかった！」と思ったカードです。
SFCを取得すると、ANA（スターアライアンス）での移動は完璧になります。 でも、旅好きなら「次はJALにも乗りたい」「外資系エアラインも気になる」という時が必ず来ますよね？
このカードのポイントは、ANAだけでなく、JALや40社以上の航空会社のマイルに高レートで交換できます。さらに、旅先のホテル（マリオット系列）での優遇も受けられます。
- 修行中は： 旅先のホテルでゆっくり体を休めるために。
- 解脱後は： ANA以外の翼で世界を広げるために。
「ANA一筋！」と決めきれない、好奇心旺盛な旅人には最強のサブカードです。
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まとめ：内部疾患があっても、空の旅はもっと楽しめる
先天性心疾患で体力がない私でも、プレミアムクラスで体を守り、自分の「好き」をエネルギーに変えることで、SFC修行を解脱できました。
SFCは、ただのステータスカードではありません。 私たちの旅のハードルを下げ、「またどこかへ行きたい」と思わせてくれる魔法のチケットです。
体力に不安があるあなたこそ、ぜひ挑戦してみてください。 空の上で、快適なシートに座ってすれ違う日を楽しみにしています！
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